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sogar der Nikolaus läuft für Laufstilanalyse.de

Viele der Laufstilanalyse.de Athletinnen und Athleten nahmen am Nikolauslauf in Regensburg teil. Hier wurde vorwiegend die 5km Strecke unter die Beine genommen. Gratulation nochmals an alle sehr erfolgreichen Teilnehmer unsere mittlerweile gar nicht mehr so kleinen "Lauffamilie"!!

laufstilanalyse.de_nikolauslauf_regensburg

Sorry nochmals das nicht alle auf dem Gruppenphoto mit drauf sind - aber das bekommen wir dann beim Silvesterlauf auf die Reihe.

 

Es war auf alle Fälle ein sehr schöner Tag, an dem jeder einzelne eine für sich Top Leistungs abrufen konnte.

Sogar der Nikolaus selbst lies es sich nicht nehmen für unser Team zu starten!! @Falti: Danke das Du Deine Beziehungen zum Nikolaus auspielen hast lassen, vielleicht läuft ja das nächste mal das Christkind mit ;-)

laufstilanalyse.de_nikolauslauf_regensburg Nikolauslauf Regensburg

 

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Laufstilanalyse.de: Athleten Schwimmtests accomplished

In der KW 47 standen lt. Rahmenvorgabe die Schwimmtests an. Hier war es nicht das Ziel gegeneinander zu kämpfen sondern anhand eines vom Schwimmtrainer Anton Held ausgeklügelten Schwimmtests die Schwimmtempi für die kommenden Trainingseinheiten zu bestimmen. Mit den Ergebnissen können alle mehr als zufrieden sein: Das aktuelle Niveau ist Dank ausgiebigen, in den letzten Wochen vorgelagerten Technikprogrammen durchwegs besser als die vergleichbaren Werte im Vorjahr.

 

Schwimmtest - Westbad

 

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Athletentreffen am 05.11.

Am 5. November fand das bereits 5. Laufstilanalyse.de Athletentreffen statt. Das erste mal auch mit "Anhang", damit auch die Angehörigen der Athleten/innen wissen was wir so machen. Wir hatten viel Gaudi und nebenbei gab es jede Menge an Information. Ein paar Videosequenzen vom Event findest Du hier:

 

 

 

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Schwimmseminar Womens Only


Schwimmworkshop in Kleingruppen exclusiv für Laufstilanalyse.de Mitglieder vom verantwortlichen Schwimmtrainer Held Anton

 

 

 

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Laufstilanalyse.de beim Firmanlauf in Schwandorf

Das Team "Laufstilanalyse.de" gewinnt den Firmenlauf in Schwandorf.

 

 

 

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Athleten beim Vilstal Triathlon in Rieden Erfolgreich

Beim Vilstal Triathlon in Rieden gab es eine Vielzahl von Zufriedenen laufstilanalyse.de - Athletinnen und Athleten. Besonders erfreulich der 3. und der 5. Platz in der Mannschaftswertung durch Jochen Stöberl, Tobias Pirzer, Alexander Merl sowie der 5. Platz Markus Maier, Jörg Willimayer, Anton Held.

Triathlon Hofheim

Ausserdem schaffte Gaby einen 2. Platz in Ihrer Altersklasse. Thomas Jungbeck verbesserte sich alleine auf dem Radsplit heuer um 5min. im Vergleich zum Vorjahr - STARK!! Speziellen Kampfeinsatz seigte Jörg Willimeier, der noch geschwächt von einer Erkältung es sich nicht nehmen lies für die Mannschaft zu starten und auch wenn er noch nicht seine alte Stärke hat schon wieder recht gut dabei war - sowie auch Christoph Tichy mit einer starken Vorstellung.

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Ironman Regensburg

Alle laufstilanalyse.de Ironman Athleten haben beim Ironman in Regensubrg ihre Ziele erreicht! Dieser Satz schreibt sich zwar so leicht - war aber die letzten Monate ein hartes Stück Arbeit. So möchte ich mich hier auch beim Schwimmtrainer Anton Held für die professionelle Arbeit "im Wasser" bedanken. Ausserdem Jürgen Reiser für die mentale Unterstützung und Nutritional Finetuning für die Ernährungsberatung- bzw. Einstellung.

ironman regensburg

Aber in erster Linie will ich den Athleten Gratulieren

Aschenbrenner Andreas, der sein Ziel Sub10 mit 9:52h deutlich erreicht hat !

Maier Markus, bei seinem ersten Ironman gleich das Ziel Sup11 erreicht, mit 10:53h !

Schwindl Tobias, mit 5 Wochen Vorbereitungszeit und sagenhaften 11:32h

Duschinger Manfred, auch mit nur 5 Wochen Vorbereitungszeit nur ein paar Minuten hinter Tobi

Gleixner Wolfgang bei dem die Worte: "von 0 auf Ironman" tatsächlich stimmen. Leztes Jahr im Oktober noch mit genau 0.0 Kondition und dann den Ironman in 12:31h - sagenhaft !

 

GRATULATION AN DIE FINISHER

Finisher Berichte sind in den nächsten Tagen online: http://www.laufstilanalyse.de/athleten-trainings-blog.html

 

 

Ironman Vorbereitung für laufstilanalyse.de Athleten

Für einige Athleten von laufstilanalyse.de beginnt bereits die heisse Phase der Vorbereitung auf den Ironman in Regensburg. Nun kommen zwei weitere hinzu: Manfred Duschinger und Tobi Schwindl haben 5 Wochen vor dem Ironman ihre Kurz- bzw. Mitteldistanzpläne auf die Ironmandistanz geändert. Wie es dazu kam ist hier in einem Zeitungsbericht der Mittelbayerischen Zeitung zu lesen: <Fünf Wochen Zeit, ein Ziel: der Ironman>

laufstilanalyse.de Ironman

Das Video

Ausserdem wurde vom Auftakttreffen ein Video gedreht, dies ist hier zu sehen:  <Ironman: Die Vorstellung>

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laufstilanalyse.deTriathlon Nittenau - Athletentreffen im Wettkampfeinsatz

Das mittlerweile schon 5. laufstilanalyse.de Athletentreffen fand im Rahmen des Triathlons in Nittenau statt. Hier stand bei uns das dabei sein und der Spass am gemeinsamen Sport im Vordergrund. Dies ist auch die ideale Veranstalltung für unsere "Ersttäter". Mit 36 (!!!) Leuten standen wir in Staffel- und Einzeldiesziplinen am Start. Die tolle Atmosphäre im "Team" kam gut bei den gegenseitigen Anfeuerungen und dem Miteinander-Fighten rüber. Eine Ergebnisliste findest Du <hier>.

Alle mit dabei

Auch liesen es sich die "Stimme der Operpfalz" Armin Wolf samt Gemalin und unser Sponsor von den Deutschen Versicherungsmaklern (Armin Schmuck) nicht nehmen an der Strecke zu stehen. Und Sportpsychologe Jürgen Reiser war selbst im Staffeleinsatz aktiv (und das in der siegreichen Mannschaft - Gratulation).

Geselligkeit

Anschliessend bleiben wir noch im Rahmen der Siegerehrung (und einige noch viel länger) beisammen - die Geselligkeit kommt bei uns ja auch nicht zu kurz ;-)

In Gedanken bei unseren Challenge Roth Athleten

Über Supporter Tobi Schwindl und Live Streem waren wir den ganzen Tag nat. auch Gedanklich bei unseren Athleten die bei der Ironman-Distanz in Roth fighteten. Gratuliere an die laufstilanalyse.de Athleten Manfred Knogler (9.41h) und Matthias Baumgartner (10:30h) für die tollen Zeiten und vor allem die vorbildliche Renneinteilung.

Bilder

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Mental Coaching bei laufstilanalyse.de

Ein Wettkampf wird im Kopf entschieden - das und vieles mehr ist in einer kleinen Zusammenfassung hier zu finden: <Mental Coaching bei laufstilanalyse.de>

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Athletentreffen: Zwei Tage Trainings- und Geselligkeitscamp im Bayerischen Wald

Am Pfingstwochenende trafen sich einige der laufstilanalyse.de Athletinnen und Athleten im Bayerischen Wald, genauer gesagt in Grafenwiesen bei Bad Kötzting...

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Athletentreffen No 3

 in Regensburg. Laufen, locker Schwimmen und anschl. Gemeinsames Beisammensein mit Fachvorträgen über


            ----> Motorik- und Kraftausdauertraining beim Radfahren:

                   Vorgehensweise - Trainingsmethoden

            ----> Wettkampforientiertes Schwimmtraining:

                    Wie erkenne ich ob die Schwimmgrundlage dafür schon ausreicht?

                    Welche Einheiten sind wie sinnvoll einzusetzen (anschl. Erklärung der Schwimmpläne)

Diese und viele weitere Themen wurden wie immer in lockerer Runde abgehandelt. Dabei ging es Vorranging wieder um das gemeinsame Kennenlernen. Und die neuen Gesichter konnten sich gleich mal ein Bild von der tollen, gemeinschaftlichen Stimmung machen. Ausserdem wurde schon ein Termin für das Sommertrainingscamp vereinbart. Anbei ein paar Bilder:

Gemeinsames Lauftraining

Athletentreffen No3

kurzes Technikorientiertes Schwimmtraining unter Leitung von Schwimmtrainer Anton Held

Athletentreffen No3

gemütliches Beisammensein mit (hier) Fachvortrag Schwimmen:

Athletentreffen No3

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Schwimmseminar 2 - Aufbaukurs

Beim zweiten Schwimmseminar im Bulmare wurde den Teilnehmern im Detail die verschiedenen Technikübungen aufgezeigt und individuell verbessert. Geleitet von Schwimmtrainer Anton Held konnten diejenigen, die schon das zweite mal dabei waren weitere Verbesserungen mitnehmen.

Die Übungen wurden im Detail Besprochen und dann individuell Verbessert.

schwimmseminar2

 Unter- und Überwasseraufnahmen in Front und Seitenansicht waren ein Teil des Seminars. Die gemachten Videos konnten dann via Beamer im Grossformat beim anschliessenden Theorieteil analysiert werden.

schwimmseminar2

 Gruppenphoto von den zufriedenen Teilnehmern

schwimmseminar2

 

Alle Bilder findest Du <hier>

 

Laufschule für das Team Oberpfalz

Am Sonntag fand eine exclusive Laufschule für das TEAM OBERPFALZ e.V statt.
Infos darüber sind hier einzusehen:
http://www.team-oberpfalz.de/verein/team-oberpfalz-aktuell/43-laufschule-mit-ralf-preissl.html

Laufschule für Team Oberpfalz

Das ganze fand unter dem Motto: "Allgemeiner Auftaktworkshop" statt. Als nächsts ist für einen Frühjahrsworkshop im Mai ein Termin speziell für die Kaderathleten/innen geplant. Infos dazu sind in den kommenden Wochen hier oder auf der Homepage des Team Oberpfalz zu finden.

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Ironman 70.3 Weltmeister bei Laufstilanalyse.de

Maxx Freshness

Während meiner Triathlonsaison 2009 hatte ich des öfteren das Problem, an einer der vorderen Ränge vom Rad zu steigen, jedoch meistens die gute Postion beim abschließenden Lauf wieder zu verlieren. Da ich mir sicher war, dass es weder an der Ausdauer noch an der Kraft lag, entschied ich mich im Februar 2010 die Laufstilanalyse vom Ralf zu besuchen.

Ralf konnte mir und den anderen Teilnehmern an diesem Tag sehr viele LaufABC-, Dehnungs- sowie Kräftigungsübungen für einen dynamischen und zugleich leichteren Laufstil zeigen.

 

Maxx Freshness

 

Nach anfänglichen Problemen bei der Umsetzung klappte es im Verlaufe der Saison immer besser mit dem neuen Laufstil.

Beim Ironman 70.3 in Antwerpen konnte ich eine für mich sensationelle Leistung auf der Laufstrecke erzielen und den abschließenden Halbmarathon ...

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Review: Athletentreffen No 2 am 14.01.2011

Am 14. Januar trafen wir uns zum "Athletentreffen" in Regensburg. Begonnen wurde mit einer technikorientierten Schwimmeinheit im Westbad. Schwimmcoach Held Anton war diesesmal mit von der Partie und konnte sich so selbst ein Bild von unseren Verbesserungen im nassen Element seit dem Schwimmseminar machen. Natürlich leitete er unser Training bevor wir dann hungrig und durstig in den gemütlichen Teil des Abends übergingen. Abseits von Sportklamotten stand das gemeinsame Kennenlernen im Mittelpunkt. Laufstilanalyse Ausserdem erzählte ich einige allgemeine Dinge über das zu erwartende Training in den kommenden 2 Monaten und erklärte die Trainingshintergründe, das Zusammenspiel der Einheiten bzw. die Wichtigkeit technikorientierter Elemente für die Ausbildung der wettkampfspezifischen Kraft und Ausdauer (im Frühjar dann).


Athletentreffen No2 Athletentreffen No2

Schwimmspezialist Held Anton erläuterte uns ausserdem in einen kurze Vortrag über die Disziplin Schwimmen die Bedeutung des Techniktrainings UND der richtigen Grundlagengeschwindigkeit in den ersten Vorbereitungsphasen.

Anschliessend klang der Abend bei geselliger Runde, Pizza und jeder Menge (alkoholfreiem) Weissbier aus. Weitere Bilder...

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