Personaltraining - Trainingsberatung und mehr

Ein Trainingstag bzw. Stunden unter individueller Anleitung. Ausser dem Check Deines Technikstiles und Deines derzeitigen Trainings stehen in gemeinsamen Einheiten das maxx Feshness Programm im Mittelpunkt. Alle Einheiten Alltagstauglich - das versteht sich von selber!

Termine nach Absprache (derzeit ausgebucht bis Weihnachten 2011 - freie Termine ab Januar 2012 möglich)

Schwerpunkt wählbar: Laufen - Radfahren - Schwimmen oder Kombi (Triathlon- / Duathlonspezifisch)

Standard Ablauf Lauf (individuell anpassbar):

--> Termin und Zeitpunkt nach individueller Abstimmung
--> Einführungsgespräch
--> Indoorteil 1: Laufstilanalyse am Laufband
--> Laufstil Auswertung
--> Tips zur Trainingsvorgehensweise: Ingetration von Technik, Kraft und Motoriktraining in die Trainingseiheit (Die Bedeutung des Grundlagentraining für die Grundlagenausdauer und deren Wirkung auf die anderen Komponenten des Trainings)
--> Outdoor (Umsetzung der Analyse): Gemeinsames Lauftraining incl. Lauftechniktraining unter individueller Anleitung
--> Outdoor: Lauftraining in der Praxis
--> Indoorteil 2 (begleitende Übungen): individuell angepasstes Dehn-, Kraft- und Koordinationsprogramm (u. a. Gleichgewicht)
--> grosser Übungskatalog auf CD
--> Abschlussgespräch (es sollen keine Fragen offen bleiben)

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